Mes accompagnements, individuels ou collectifs

Accompagnement individuel

Pour répondre à une problématique spécifique, vous permettre de prendre du recul.

Premier rendez-vous - compter environ 1h30

• Temps d’échange : nous prenons le temps d’établir cette relation qui permettra la réussite de votre accompagnement : confiance, engagement mutuel, authenticité en seront les piliers. Nous faisons le point sur vos besoins, nous définissons un objectif et un nombre* de séances à envisager.
• Découverte de la pratique, quelques exercices respiratoires, mouvements simples
• Bilan

* Ce nombre est variable selon les personnes et les situations : en sophrologie, l’efficacité de la méthode tient à l’implication des participants. Comme pour un sportif ou un apprenti en quelque discipline que ce soit, c’est l’entraînement personnel régulier qui va faire la différence dans la vitesse de progression.

Séances suivantes (1heure, principalement dédiée à la pratique)

• Temps d’échange
• Temps de pratique : Nous pratiquons ensemble, debout ou assis (sur chaise), en tenue confortable.  
  • Présentation des exercices sélectionnés pour vous. Vous pouvez ensuite vous laisser guider par ma voix.
  • entrée en douceur (ancrage, respirations)  
  • "Introspection dynamique" : phase de stimulation de l’énergie, à l'écoute des sensations corporelles
  • exercice de Relaxation Dynamique
• Expression verbale, bilan : je vous accompagne pour faire émerger le positif de votre séance, la ou les ressources que vous souhaitez garder.

Des pauses ponctuent la séance de sophrologie, essentielles pour permettre les ajustements et les prises de conscience. 

Au bout de quelques séances, nous nous intéressons à votre intelligence émotionnelle avec un exercice supplémentaire.

L’exploration de vos différentes intelligences peut se poursuivre davantage encore si vous le souhaitez.

Les séances collectives

SAISON 2026-2027

Pour découvrir ou prolonger les bienfaits de la méthode sophrologique grâce à un rendez-vous régulier.
La pratique s’affine, les bénéfices se déploient au fil des semaines. Une dynamique porteuse se met en place au sein d'un petit groupe.

Séance d'essai sans engagement. Sur inscription (places limitées)

Le mardi de 17h45 à 19h00 à la Maison 12, 12 rue du Collège à Niort, quartier Ste Pezenne

Le mercredi de 10h00 à 11h15 au centre de yoga L'Albizzier, 40 rue de Bellevue, Niort Souché

20 séances de novembre à juin, selon un calendrier remis à l'inscription. Possibilité de s'inscrire à un cycle de 10 séances, reconductible.

Et aussi :

Ateliers spécifiques, proposés sur une thématique prédéfinie ou sur demande.

Autres formules, au fil des saisons
Séances Découverte - "Before Work" (matinales) - Sophro Nature - Estivales - Prépa Rentrée

Mes domaines d’expertise et de prédilection :
Sommeil - Stress - Confiance en soi - Emotions - Douleur - Apprentissages - Accompagnement des seniors - Accompagnement dans la nature

Exemples de programmes spécifiques :

• Retrouver un sommeil réparateur
• Gestion du stress : se préparer à un événement (sphère privée ou professionnelle)
• Mieux vivre avec la douleur

Interventions en entreprise, structures : J’étudie volontiers toute demande pour construire un programme adapté à vos besoins.

Quel que soit le cadre, privé ou institutionnel, je suis à votre écoute pour vous proposer un parcours sur mesure.

A savoir : accompagnement individuel et collectif peuvent se combiner

« Respirer, s'inscrire dans une dynamique positive ! »